Deep Work Book Summary in Hindi | सफलता पाने के लिए Deep Work जरुरी क्यों है?

दोस्तों Deep Work Book Summary in Hindi के माध्यम से हम आपको “Deep Work” बुक के बारे में बताने वाले हैं। यह किताब Students को तो जरूर पढ़नी चाहिए क्योंकि इस किताब में विस्तार पूर्वक बताया गया है कि आप अपना ध्यान किस तरह पढ़ाई पर केंद्रित करेंगे।

यह किताब उन लोगों के लिए भी उपयोगी है, जो नशे की आदत से परेशान है, जिसके कारण उनका मन किसी काम में नहीं लगता और यदि मन लगाने की कोशिश भी करते हैं तो उसमें असफल हो जाते हैं।

इस पुस्तक को पढ़ने के बाद आप अपने मन को किसी भी काम पर केंद्रित कर पाएंगे। इस किताब को पढ़ने के बाद आप आपने जीवन में आने वाले डिस्ट्रैक्शन को दूर कर सकते हैं।

डीप वर्क बुक समरी इन हिन्दी- संक्षिप्त विवरण

लेखक/Author	Cal Newport (कैल न्यूपोर्ट)
मूल भाषा/Original Language	English
मूल शीर्षक/Original Title	Deep Work
हिंदी अनुवाद शीर्षक/Hindi Translate Language	डीप वर्क
Blog Title	Deep Work Book Summary in Hindi

चलिए दोस्तों, Deep Work की शुरुआत करने से पहले, इस बुक के Author, Cal Newport के बारे में जान लेते हैं-

डीप वर्क के लेखक Cal Newport के बारे में

About the Author of Deep Work: Deep Work बुक के लेखक Cal Newport जॉर्जटाउन University में कंप्यूटर सांइस के प्रोफेसर हैं। प्रोफेसर होने के साथ-साथ वे एक बहुत अच्छे लेखक भी हैं। उन्होंने अपने करियर में डीप वर्क बुक के अलावा और भी कई किताबें लिखी हैं।

उनकी किताब Digital Minimalism  New York Times Bestseller रह चुकी है। Cal Newport अब तक कुल 7 किताबें लिख चुके हैं। Deep Work बुक का अब तक 40 से भी ज्यादा भाषाओं में अनुवाद किया जा चुका है।

Deep Work बुक आपको क्यों पढ़नी चाहिए

Deep Work Book Summary in Hindi के मुख्य भाग में प्रवेश करने से पहले ये समझते हैं कि आखिर डीप वर्क  बुक आपको क्यों पढ़नी चाहिए?

• यह बुक मन को नियंत्रित करना सिखाती है।
• किसी भी कम पर फोकस करना सिखाती है।
• नशे से ग्रसित व्यक्ति को नशा मुक्त करने में भी यह किताब अहम भूमिका निभाती है।
• समय का सदुपयोग करना सिखाती है।
• यह बुक आपको जीवन के Goal Set करने में मदद करेगी।

Deep Work Book Summary in Hindi

अब हम आपके साथ डीप वर्क बुक समरी के बारे में विस्तार पूर्वक चर्चा करेंगे। हम आपको बताएंगे कि इस किताब में क्या-क्या चीजें लेखक के द्वारा लिखी गई हैं, जो आपको जरूर पढ़नी चाहिए आइए जानते हैं।

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Deep Work  क्या है?

दोस्तों इंसान काम को 2 तरह से करता है-

• Shallow Work (गहनता से न किया जाने वाला काम)
• Deep Work (गहनता से किया गया काम)

1- Shallow Work: ये ऐसा काम जिसे करते समय इंसान अपना पूरा ध्यान अपने काम पर केंन्द्रित ना करके अन्य चीजों में लगता है, जैसे Mail चैक करना, Social media का प्रयोग करना, मैसेज का रिप्लाई करना, या फिर एक साथ कई सारे काम करना (Multitasking) आदि।

2- Deep Work: किसी काम को किसी निश्चित समय पर पूरे ध्यान से करना यानी काम को बिना किसी  Distraction के तब तक करते रहना जब तक कि वह काम पूरा ना हो जाए, काम करने की इस तकनीक को ही डीप वर्क (Deep Work) कहा जाता है।

जिस इंसान में Deep Work क्वालिटी विकसित हो जाती है, वह इंसान जीवन के हर मुकाम पर सफल होता  क्योंकि अगर आप कोई भी काम Focus के साथ करते हैं तो उस काम में सफल होने की संभावना 100% बढ़ जाती है | 

उदाहरण के लिए आज हम सभी लोग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल करते हैं और वहां पर कई बार हम इतना ज्यादा खो जाते हैं कि कई Important काम  छोड़ देते हैं।

इस आदत को बदलने के लिए हमें डीप वर्क की प्रैक्टिस Regular करनी होगी। तभी हम इस Bad  Habit को छोड़ पाएंगे। जब आपके अंदर डीप वर्क स्किल विकसित हो जाएगी तो आप इसके माध्यम से क्रिएटिव और पॉजिटिव चीज अपने जीवन में कर पाएंगे।

Deep Work क्यों जरुरी है?

किसी भी काम को अगर आप समय अवधि के अनुरूप पूरा करना चाहते हैं तो आपके अंदर Deep Work का होना आवश्यक है क्योंकि आपको मालूम होगा कि कोई भी काम अगर आप केंद्रित और सुनियोजित तरीके से करेंगे तो उस काम में सफलता आपको आसानी से प्राप्त होगी।

इसलिए आज की दुनिया में दो प्रकार के लोग होते हैं  पहले वे लोग हैं जो किसी भी काम को काफी Focus के साथ करते हैं।  दूसरे वे लोग हैं जो किसी भी काम को फोकस के साथ नहीं करते हैं बल्कि मजाकिया अंदाज में काम करते हैं।

उदाहरण के तौर पर कोई छात्र अगर किसी प्रतियोगिता परीक्षा की तैयारी कर रहा है और उसका ध्यान केवल परीक्षा के ऊपर है तो उसे Exam में सफल होने से कोई भी रोक नहीं सकता है।

दूसरी तरफ एक छात्र है जो पढ़ाई भी कर रहा है और साथ में मोबाइल पर सोशल मीडिया का प्रयोग कर रहा है ऐसे छात्र अपने पढ़ाई के प्रति फोकस नहीं रखते हैं जिसके कारण उन्हें Exam में सफलता प्राप्त नहीं होगी इसलिए किसी भी काम में Deep Focus होना आवश्यक है।

Deep Work के फायदे

• एक समय में एक ही काम करने से Productivity और Quality दोनों ही बेहतर हो जाती हैं
• आप अपने काम करने की क्षमता का 100% प्रयोग कर पाते हैं
• आपके अंदर हाई परफॉर्मर बनने के गुण विकसित हो जाते हैं
• काम में किसी प्रकार की बाधा ना होने से आप उस काम को काफी कम समय में समाप्त कर सकते हैं
• आप नौकरी, बिजनेस, पढ़ाई, एग्जाम आदि  यानी सभी कामों में Deep Work उपयोग कर सकते हैं

Multitasking और डिस्ट्रैक्शन – प्रोड्क्टविटी के सबसे बड़े दुश्मन

कई लोगों को लगता है कि वह एक साथ कई कामों को करके अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं लेकिन आपको बता दें कि उनकी यह सोच बिल्कुल गलत है क्योंकि अगर आप एक समय में एक ही काम करेंगे तो आप उस काम में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं।

इस विषय में University Of Minnesota की बिजनेस प्रोफ़ेसर सूफी रॉय ने  इस विषय पर एक रिसर्च किया है और इस रिसर्च के माध्यम से उन्होंने पाया है कि जब कोई व्यक्ति एक साथ दो काम करता है तो उसका फोकस पहले काम में ज्यादा और दूसरे में काम में कम होता है जिसके कारण वह दोनों ही कामों में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाता है।

आसान शब्दों में कहें तो वह दोनों काम में असफल साबित होता है इसलिए प्रोफ़ेसर सूफी रॉय का कहना है कि व्यक्ति को एक समय केवल एक काम पर ही फोकस करना चाहिए। अगर वह ऐसा करता है तो वह उस काम में अपना सबसे अच्छा प्रदर्शन कर सकता है।

Multitasking, Productivity के लिए अच्छा नहीं है और ना ही हर समय Electronically Connected रहना अच्छा है। यानी लेखक का कहना है कि आप सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर ज्यादा एक्टिव ना रहे हैं इससे आपका फोकस अपके जरूरी कामों पर कम हो सकता है।

2012 में एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने इस बात की पुष्टि की है कि 60% से अधिक कर्मचारी अपने काम को पूरा करने के लिए ऑनलाइन सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल करते हैं और कई लोग इंटरनेट सर्फिंग और 30% लोग पढ़ने में अपना समय व्यतीत करते हैं।

ऐसे लोगों को लगता है कि वह अपना काम कर रहे हैं लेकिन आपको बता दें कि यह उनके समय की बर्बादी है। इसके कारण वे अपना फोकस अपने लक्ष्य पर नहीं रख पाते हैं जिसका परिणाम यह होता है कि जीवन की कई अहम जगहों पर वे असफल साबित हो जाते हैं।

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Deep Work को कैसे Achieve  करेंगे

Deep Work अचीव करने के निम्नलिखित तरीके हैं जिसका विवरण हम आपको नीचे विस्तार पूर्वक दे रहे हैं तो आईए जानते हैं-

Monastic Approach

Monastic का मतलब होता है “मठवासी दृष्टिकोण” इसके अंतर्गत आपको एकांत में रहना पडता है, ताकि कोई भी आपको अपनी तरफ आकर्षित ना कर सके। आसान शब्दों में कहे तो इस पद्धति का इस्तेमाल साधु संत करते हैं जो एकांतवास में रहना पसंद करते हैं।

Bimodal Approach

इस पद्धति में आपको लंबे समय तक अकेले रहकर, अपने सभी प्रमुख कामों को पूरा किया जाता है और जो समय आपके पास बचता है, उसका Use आप बाकि कामों को पूरा करने के लिए कर सकते हैं।

Rhythmic Approach

इसके अंतर्गत आप किसी भी काम को करने का एक विशेष समय का निर्धारण करेंगे और उस काम को उसी समय में करेंगे।

यह हैबिट आपको अपने अंदर  विकसित करनी होगी,  इसके लिए आप अपने घर में कैलेंडर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो आपके सभी कामों को समय पर पूरा करने की याद दिलाता है।

Journalistic Approach

Journalistic approach के अंतर्गत आपको कोई भी डीप वर्क करने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में एक ऐसा फ्री टाइम निर्धारित करना होगा, जिसके अंतर्गत आपको दूसरे कई महत्वपूर्ण काम पूरे कर लेने होंगे। इस Habbit का प्रयोग आप नियमित रूप से करेंगे तभी जाकर आपके सभी काम पूरे हो पाएंगे।

इसमें एक बात का आप अवश्य ध्यान रखा जाए कि आप जो भी काम कर रहे हैं उसे पूरे फोकस के साथ करें। इस काम को करने के दौरान बीच में कोई भी दूसरा काम ना करें। इसी को Deep Work कहा जाता है। (आप पढ रहे हैं- Deep Work Book in Hindi)

Deep Work करने के लिए जरूरी नियम क्या है?

अगर आप डीप वर्क की नियमित प्रैक्टिस करना चाहते हैं तो आपको इसके नियमों के बारे में जानकारी होना आवश्यक है, तभी आप अपने अंदर डीप वर्क क्वालिटी Develop कर पाएंगे। तो आइए जानते हैं Deep Work करने के जरूरी नियमों के बारे में।

सही जगह का चयन करें

अगर आप डीप वर्क की प्रेक्टिस करना चाहते हैं तो आपको ऐसी जगह का चयन करना होगा जहां पर शोरगुल ना हो ताकि आप फोकस होकर अपने  काम को पूरा कर सकें।

उदाहरण के लिए अगर आप पढ़ाई कर रहे हैं तो आप अपने पढ़ाई वाले कमरे के आसपास डू नॉट डिस्टर्ब का एक स्टीकर लगा सकते हैं ताकि कोई भी व्यक्ति आपको परेशान ना करें।

इसके अलावा आप चाहे तो लाइब्रेरी और पुस्तकालय में जाकर पढ़ाई कर सकते हैं क्योंकि वहां एकांतवास रहता है। आसान भाषा में समझे तो डीप वर्क को आप अपने अंदर तभी आत्मसात कर पाएंगे, जब आप इसका अभ्यास सही जगह पर करेंगे। 

हैरी पॉटर के बारे में कहा जाता है कि इसके लेखक ने इसका आखिरी चैप्टर होटल में लिखा था ताकि उन्हें कोई डिस्टर्ब ना कर सके।

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सोशल मीडिया का इस्तेमाल कम करें

सोशल मीडिया का इस्तेमाल कम करें क्योंकि सोशल मीडिया की आदत सबसे खराब होती है, जिसके कारण आपका ध्यान काम पर न होकर हमेशा सोशल मीडिया पर रहेगा और अगर आप ऐसा कर रहें तो आप जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफल नहीं हो पाएंगे।

सोशल मीडिया से दूर जाने के लिए आप डीप वर्क का नियमित अभ्यास करें क्योंकि इसके माध्यम से ही आप सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने की आदत से बच पाएंगे।

Productive Meditation

Productive Meditation इसका मतलब होता है कि आप ऐसे काम करेंगे जिन कामों को करना आपके लिए आवश्यक है और साथ में इससे आपको कई प्रकार के फायदे होंगे जैसे चलना, दौड़ना, खाना और गाड़ी चलाना इत्यादि

Productive Meditation उपयोगी है। यह आपके दिमाग को फिर से रिफ्रेश करके आपको फोकस करने में मदद कर सकता है।  इसके माध्यम से आप आसानी से समझ सकेंगे कि आपके जीवन में क्या-क्या लक्ष्य हैं और उन लक्ष्यों को कैसे पूरा किया जा सकता है।

आप Cold Terkey Method  के द्वारा सोशल मीडिया का नशा छुड़ा सकते हैं

आप लोगों को मालूम है कि आज हर एक इंसान सोशल मीडिया का गुलाम है। वह अधिकांश समय सोशल मीडिया पर बातचीत करता है।

ऐसे में अगर आप भी सोशल मीडिया पर बेकार की बातें जानने के लिए आपना कीमती समय बर्बाद करते हैं तो आपको अपनी इस आदत को आज ही छोड़ देना चाहिए क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका अपने काम पर फोकस नहीं रहेगा और जीवन के हर क्षेत्र में आप सफल साबित होंगे।

सोशल मीडिया की इस आदत को छुड़ाने के लिए Cold Turkey Method का प्रयोग कर सकते हैं। इसके अंतर्गत आप 30 दिनों तक सोशल मीडिया से दूरी बना कर रखेंगे और केवल अपना ध्यान सिर्फ अपने काम पर केंद्रित करेंगे। अगर आप ऐसा करते हैं तो सोशल मीडिया के नशे से छुटकारा पा सकते हैं।

इसके बाद आप अपने जीवन का विश्लेषण करेंगे कि सोशल मीडिया इस्तेमाल करते थे तो जीवन कैसा रहता था और जब आप सोशल मीडिया का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं तो आपके जीवन में क्या बदलाव आया है। ऐसा करने से आपको इसका जवाब मिल जाएगा।

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Deep Work: Schedule बनाएं

अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए आपको अपने काम और फ्री समय, दोनों का टाइम शेड्यूल बनाना होगा ताकि आप अपनी उर्जा को बचा सके।

जैसा कि आप लोगों को मालूम है कि अगर हम कहीं पर काम कर रहे हैं तो हमको निश्चित समय पर अपने ऑफिस जाना होगा और वहां पर जितने भी काम हैं उन्हे पूरा करने के बाद हम अपने घर वापस आते हैं।

घर आने के बाद हमें कोई भी काम करने का मन नहीं करता है लेकिन हम उस वक्त का इस्तेमाल टीवी देखने, मोबाइल चलाने या इसी तरह की अन्य चीजों के लिए करते हैं और फिर देर रात हम सोते हैं और सुबह उठने के बाद हम अपने आप को उर्जा हीन महसूस करते हैं।

इसलिए आपको इन सभी आदतों को सुधारना होगा और ऑफिस से घर आने के बाद जो भी आवश्यक चीजें सिर्फ उन्हे करना होगा और ठीक समय पर खाना खा कर सोना होगा

ताकि जब आप सुबह उठें तो आप अपने आपको ऊर्जावान महसूस करें इसलिए प्रत्येक वर्क का शेड्यूल बनाना आवश्यक है और अगर आप शेड्यूल अनुरूप काम करेंगे तो आपके सभी काम आसानी से पूरे हो जाएंगे।

FAQs

Conclusion (निष्कर्ष)

दोस्तों Deep Work Book Summary in Hindi के द्वारा हम आपको यही संदेश देना चाहते हैं कि आज के इस युग में अगर आप किसी काम को Deeply नहीं करेंगे, तो आपको सफलता बिल्कुल नहीं मिलेगी क्योंकि जब तक आप का फोकस एक काम पर पूरी तरह से केंद्रित नहीं होगा। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

इसके अलावा एक समय में आप केवल एक ही काम करें। अगर आप मल्टी टास्किंग काम कर रहे हैं तो आपको सभी कामों में असफलता प्राप्त होगी।

उम्मीद करता हूं कि आपको ये पोस्ट पसंद आया होगा। यदि आपका कोई भी सवाल है तो हमारे कमेंट बॉक्स में आकर पूछे हम आपके सवालों का जवाब अवश्य देंगे।

Synopsis of Deep Work को पढ़ने और हमारी वेबसाइट www.HelperMind.com पर आने के लिए, आपका दिल से धन्यवाद!

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